不眠におすすめ飲み物

不眠におすすめ飲み物

眠りたいのに寝られない夜。

そんな経験誰でもありますよね。

そんな時におすすめする飲み物をご紹介したいと思います。

1つ目はカモミールティー。

4千年前にすでに薬草として用いられていたとされ、ヨーロッパで最も歴史のある民間薬のカモミール。

可憐な白い花には素晴らしい効果があります。

花に含まれる精油には、神経を落ち着かせてリラックスさせてくれる効果があります。

またリンゴに似た独特の落ち着く香りもリラックスを促進してくれます。

2つ目はラベンダーティー。

北海道の富良野の象徴でもある美しい紫色の花を咲かせていい香りを放つラベンダー。

酢酸リナリルやリナロールがいい香りの正体です。

この成分が心身をリラックスさせてくれ、安眠へ導いてくれます。

ラベンダーティーは濃いと苦くなるので、薄めに作り甘味と一緒に飲むとおいしくなります。

最後はホットミルク。

トリプトファンと呼ばれる必須アミノ酸は睡眠物質のメラトニンを生成してくれます。

眠れない夜は以上飲み物をのんでリラックスして穏やかな睡眠をしてくださいね。

北の大地の夢しずくの口コミ

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