腸内環境をよくするにはこの食べ物がおすすめかな

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腸内環境をよくするにはこの食べ物がおすすめかな

便秘解消に良い事は、野菜をよく食べる事ではないでしょうか。

食物繊維や酵素を沢山摂取する事で腸の働きが快調になると思います。

私はよくホウレンソウやキャベツ、小松菜、もやし、にんじん、ごぼう等、緑黄色野菜でも単色野菜でもとにかく野菜を食べるようにしています。

また、腸のお掃除としてコンニャクなども食べるようにしています。

また、ヤクルトや類似品で乳酸菌を摂ったり、ヨーグルトも飲むようにしています。

しかし、忙しくて、食事もままにならなかったり、野菜嫌いだったりする人も多いと思います。

そんな人におススメなのは、世田谷自然食品の青汁です。

乳酸菌も入っているので一石二鳥です。

また、日本盛の植物生まれの酵素もおススメです。

これはサプリメントです。

乳酸菌も入っています。それから快調酵素もおすすめですよ。こちらは食物繊維と酵素入りです。

あと、私が最近便秘になり、頼りになったのが、日清製粉グループのビフィズス菌40億個入りのビフィコロンというカプセルです。

腸内環境を整える事って本当に大切ですね。

快調酵素

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